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睡前泡泡脚竖称 然后喝杯热牛奶 注意白天保持心情愉快 饮食要清淡 营养迷劣丛均衡们眠
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只有看你自己少想一点了，但是还是想睡就睡，想吃就吃，也不必要去想的太多了哈
好像怀孕后就比较容易多梦，孕激素的影响吧，我就总做梦，今天没写完作业啊，那天领导检查工作啊，可能也是自己比较焦虑担忧吧
白天就中午休息一下小时，都走动散步，晚上睡前喝杯牛奶，这样睡眠质量会好点
我这段时间还老做噩梦呢，我也查了一下，老是睡眠不好，瞌睡有可能缺铁会存在这样的情况哟，你去查一下微量元素吧。还有就是最好八点以后不要吃东西，吃了会晚上睡不安稳哟
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