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食物中含锌量多的评清食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述侨满食物，人体就不了岩抓会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上的。
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猪肝粥、瘦肉粥、蛋黄、牡蛎这些都是补锌的，尽量食补。
容易吸收的又富含锌的食物：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。其实都有好多的. 只要妈妈用心. 宝宝不会缺锌的
亲，你可以给宝宝吃红豆黑豆汤的呢，是能够补锌补铁的呢，效果比较好的
亲，补锌的食物有很多啊，比如：动物的内脏、小虾米，豆制品等等都富含丰富的钙锌的。