睡觉的时候把脚垫高些

妊娠中、晚期，因为增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不畅而引起下肢水肿。另外，体内激素水平变化、身体对水、及盐、糖的代谢能力下降也会造成水肿。有机会就把脚抬高；睡觉时靠左侧躺；喝够水，避免脱水；饮食不要过咸；腿部按摩，从下向上按。

您好：你可以每天晚上睡觉前按摩完腿后,把腿倒靠在墙上,让血液倒流,要15分钟,这样小腿肌肉就会松弛一些,水肿的情况会有缓解。