做仰卧起坐能减肥吗？
雪立辉_1dBe 2014-01-10 14:36
满意回答
那你好，这个是可以 减肥 的，但笼毯顿是同时你还需要注意的是，减肥、减脂、增肌是不同的概念。如果 仰卧起坐 时间长了，会增长腹肌，那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以注意仰卧怪佳起坐的方式，采用缓慢卷腹的方式应该还不错，注意控制速度，另外注意饮食和消脂的 有氧运动 做配合，希望对你有帮助建议：结合合理饮食，不要暴饮暴食，一顿尽绣之量只吃7分饱
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，仰卧起坐针对腰腹肌肉的动作，但有个缺点可能造成下背部肌肉劳损或损伤。建议用卷腹代替仰卧起坐卷腹消除腰腹部赘肉，就是仰卧起坐是不坐起，下背部不离开地面。
健康指导：比如 减肥药 节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。 胆固醇 含量高的食物不宜；忌酒及一切发物；少吃油炸食物； 忌海鲜、牛肉、羊肉；少食辛辣刺激性食物。
但是同时你还需要注意的是，减肥、减脂、增肌是不同的概念。如果仰卧起坐时间长了，会增长腹肌，那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以注意仰卧起坐的方式，采用缓慢卷腹的方式应该还不错，注意控制速度，另外注意饮食和消脂的有氧运动做配合，希望对你有帮助