在经常规律的情况下，下次月经前十四天为排卵日，司训排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果要是月哑遮经周期不是30天，或者没有规律，不是很正常，那么可以结苦患导合其他几种方法来推算排卵期，如用排卵测试纸自测、测基础体温等方法。