心理分析： 失眠 多是因为情绪和心理因素变成的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张药糟渐，反而与失眠导致不良的交互作用，长时间的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪偶尔很奇怪，越是想睡越睡不着，多次纠缠。心理指导：称揭建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀趋灿松平时的事。这样就再去处理它就变得容易了，这个时候你就估计在睡觉不去一再纠结，夜里睡不着时，要给自个一些正向和积极的暗示，比如告知自个很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和处理。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。可寻求心理医生的协助。