必须不可以！瘦腿袜太紧绷了影响身体发育的 只要瘦腿的话就空中脚踏车！超有效，不过要坚持，2条腿一边一下算一个，每天200个，坚持下来效果很好 还有剪刀腿，剪刀腿,也是平躺下,两腿和身体成90度,双腿向左右两侧开合,好像一把剪刀 一般一天100下吧 空中脚踏车主要瘦大腿前侧,剪刀腿是大腿内侧 全部30...0个做下来15分钟左右 首先开始做的时候做不了这么多 就尽力而为吧