你好根据你的描述：腹股沟两侧疼痛，感觉就像拉伤了一样痛伴有睾丸轻微涨痛近两月 包皮过长 ，有龟头垢，一天不清洗，里面全是白色垢考虑是 精索静脉曲张 和包皮过长建议去医院复查并仔细查体，像你所描述的和精索静脉曲张很相似，如确诊可行精索静脉高位结扎术，包皮过长建议尽早 手术 的好，以免把炎症传给妻子