新疆失眠怎么样医治好呢？
阎晓曼_hY9W 2014-04-27 19:00
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您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以总不能获得正常睡眠为特征的一种病证，建议睡前避免服用索潜可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自个的 作息时间 ，睡前可以通过听轻音乐，温夕队水泡脚，喝杯 牛奶 等途径促使劳套纪睡眠，积极锻炼身体添加 免疫力 是很重要的。
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中医药医治，即不会成瘾，也不会产生依赖性。 中药 是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合医治的优异方剂，在医治领域发挥着重要效果，服用同时加之采用心理行为医治办法，对你的 失眠 症的医治有着迅速、理想的效果。因此，建议您使用一些中成药物来调养。
可以用中药医治，中药没啥副作用，你也可以使用放松练习或催眠CD，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠有改进，提升 睡眠质量 。睡前适合吃的食品有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加一些鸡肉或鱼肉，这些食品能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神用途。