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失眠通常是过度思虑、用脑过度,或者是上班评做紧张、压力大造成的睡眠质量不好。建议您夜里用热水泡沫脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，了暖患睡前听听音乐,从心里上给自个减锅灿压，放松一下。
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建议最好采用中药调养医治可以达到很好的医治作用,中药可以起到调养情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调养气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的效果，祝您健康。
病例分析:失眠往往与焦虑抑郁情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和医治