病情分析： 对于宫寒的人,经期要避免吃生冷的食物,少吃白菜,白萝卜,绿茶等寒性食物,多吃羊肉,牛肉,韭菜,鲫鱼,核桃,桂圆,枣子,花生等,还可以每天喝姜茶... 再则就是要多运动,保持血液流通. 运动:瑜伽拜日式,坐脚式,束脚式. 食物:很有效的是叫鳄梨的可食用美容液,因为他含有一种叫欧米茄9...的优质油脂,能使肌肤柔滑丰盈,含有丰富的维生素e,可是寒性体质有所改善... 其次要多摄入些蛋白质,另一种非常有效地就是姜,放入红茶或者汤中一起食用,效果更好.. 每天坚持锻炼,如在床上将腿垂直在墙上...比较有效

不能吃大部分的水果，尽量就别吃水果吧。然后就是凉开水，冷饮，雪糕等等冰凉的东西。然后就是苦的，都是寒凉的东西。至于暖宫的就有红枣生姜红糖（其他糖不算）枸杞黄芪当归等一类补血补肾的中药，还有一类辛辣的调味中药，例如小茴香八角，桂皮等。至于食物就鸡肉，羊肉，狗肉等具体判断也很简单，好动的动物，生长在陆地...上的都算是温性的肉类，可以暖宫。

你好： 建议吃点阿胶，黑糯米粥。就是多吃补血，养气的食物，山药栗子猪肚煲饮注意别吃辛辣燥热之品。

宫寒不能吃什么食物？宫寒是很多女性的常见现象，会直接威胁女性的健康，造成不孕症的产生，而对于此类现象，宫寒不能吃什么食物？ 宫寒不能吃什么食物？宫寒是一种很普遍的现象，一般来说对于宫寒的患者，饮食是十分重要的，而针对此类现象，宫寒不能吃什么食物？ 宫寒不能吃的食物，女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血...之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。 而乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中药方专门暖宫的。 如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。 比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。 此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。