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多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因 一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等； 原因 二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑, 胃病 等； 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质； 二是调整 思维 方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要； 三搁印是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做某勒裁到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关遮菠疾病或者进行药物辅助睡眠,个人觉得香睡网上面那个 中药 香薰方法就不错, 通过一些调理配合药物治疗用不了多久,你就会睡好的.祝开心,健康!
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你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,意见建议:建议服用安神补脑颗粒,谷维素片, 维生素B1 片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等 有氧运动 都可以考虑,祝你早日康复.
心理分析：您好， 神经衰弱 是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏。不知道你曾经治疗的时候是在什么医院治疗的，有没有诊断。你现在的症状是 睡眠障碍 ，又有紧张焦虑的情绪心理指导：建议您尽快到当地的精神卫生中心的精神科或者心理门诊去咨询治疗，同时还要采用 药物治疗 ，才会对您的症状起...
失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。