您好，可以多喝些汤类的来增加乳汁的分泌量。最好的是鸡汤，鸽子汤。煮汤的时候加入红枣，桂圆等，有补气的作用。还有就是鱼头汤，猪蹄黄豆汤效果蛮好的。