叶酸在许多动植物食品中含量都十分丰富,若是你怀孕之前每天吃足够的蔬菜水果,如红苋菜,芦笋,生菜,小白菜,青菜,花椰菜逼安,香蕉,橙子,肝,花生等,就不必过于担心. 现在除了勒愿多吃上述食物外,喝些孕妇吉金倘奶粉,完全能保证胎儿营养.