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你好，导致胃炎的原因较多，最常露辨见的原因是长时间饮食不当、辛辣食品、饮酒和幽门螺杆菌感染。平常避免暴饮暴食敲迷患，禁忌辛渐做辣油腻和刺激性食品，如油炸食物、腌腊食物、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和容易消化的食品为主，如蔬菜，面食，鱼肉，生花生米等，保持生活规律。
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依据你的情况考虑你好像是慢性胃炎的情况建议你补充水分不要吃硬的刺激性的食品吃些软的容易消化的食品喝些小米粥口服吗丁啉奥美拉唑胶囊果胶铋试试功效必须时到医院做个胃镜再对症医治
及时的自我调养，可以改进症状的。首先须要注意饮食的调养，清淡容易消化的食品，不可以吃辛辣刺激生冷的食品，口服奥美拉唑胶囊、香砂养胃丸水丸、藿香正气丸浓缩丸之类的药物，祝你健康。