吃香蕉加蜂蜜 保好用 便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 1、忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等。 2、忌饮食过于精细或偏食。 3、忌烟酒及辛辣刺激食物。 4、忌多吃糖。 5、忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。 6、...忌滥用泻药。泻药只解燃眉之急，一旦停药，难以恢复且便秘更严重。 松子粥 【特点】 补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。 【原料】 松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量. 【制作过程】 将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。 你还可以多吃一些粗纤维的蔬菜，例如芹菜 韭菜 红薯。而且如果你不喜欢喝蜂蜜，可以试试豆浆，最多一周就会有很好的效果。

多吃点水果蜂蜜，你现在要去买点开塞露用，我以前4到5天没上厕所医师就拿开塞露给我用，如果长时间不大便的话对身体不好

可以吃点香蕉的

是便秘吧，要是便秘就用开塞露

喝香油茶，或用开赛露