多喝水，吃点水果

多吃点蔬菜水果

你好，根据你的情况，属于顽固性便秘，建议坚持中药治疗一段时间，平时注意多吃粗纤维的食物，比如土豆、红薯、芹菜、苹果等，注意加强锻炼，增加运动，或者每天早晚逆时针揉腹部10-15分钟。

多喝水，每天都给吃些水果，蔬菜。别给吃不好消化的东西。