老是听朋友说睡前一杯牛奶可以增强睡眠质量，那睡前多长时间喝牛奶最好呢？

老是听朋友说睡前一杯牛奶可以增强睡眠质量，那睡前多长时间喝牛奶最好呢？
军代秋_POxw    2017-04-17 07:33    

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睡前通常是可以2个钟头以内吃奶的，有注意睡眠的。

司德馨_viLa   2017-04-17 07:46
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