月经期间是可以多吃点水果或蔬菜的，不过经期最好是少吃油腻辛辣的食物。多吃点清淡的食物，多吃点 营养品 ，注意休息，保持好心情。

朋友你好，以目前的情况来分析，主要还是以 运动 减肥 为主.饮食太苛刻,容易引起 营养不良 .你好，如果靠节食减肥的话后悔终身.米饭,面食之类有必要摄入,当然象玉米更加好.减肥要靠锻炼,美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品...，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。

您好，沙拉酱里面有很多的能量的，吃蔬菜和水果是可以的，多吃蔬菜，尽量低盐饮食，低糖饮食。每天多喝水，少吃主食，配合运动，不吃油腻食物，不吃甜食，不喝饮料，不吃瓜子，不吃夜宵，配合运动，坚持不懈，应该可以达到减肥的目的的，祝健康。

荤素搭配,防止缺铁（经期应多吃动物肝`血`瘦肉`蛋黄等类食品,而且还有大豆`菠菜之类的植物）。可以吃,不过不要过量,因为水果是凉的,在经期可以吃香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴, 奇异果 等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。专家指出:其实经期不只是不能吃冰,...