你好,根据你所说的情况,在日常饮食中注意多吃豆质食品以及富含 维生素 钙铁等营养丰富的食物建议你,注意保暖和休息,保持心情舒畅,适量运动合理饮食,对于延缓衰老都有帮助

考虑平时的情况多选择豆制品对改善 卵巢 功能不好帮助大，建议应该营养均衡的，多食新鲜的水果蔬菜或者大豆异黄酮较好所以建议避免压力大，注意少食生冷刺激性食物，观察平时的 月经 情况是否正常，配合抽血检查一下内膜情况较好的但是减少剧烈活动较好的，平时的情况选择滋补的食物的，注意合理的 作息时间 较好的，

你好，可以一起服用的，同时建议加强营养，可以保养卵巢的，同时建议饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡. 戒烟 .不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。

你好，经常食用富含植物性 雌激素 的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、 红豆 、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。