建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

你好：考虑白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，所以白头发的治疗应先补足肾阴。 脱发 的原因有很多，有生理性的和有化学性的等等。比如我们最常见的脱发是脂溢性脱发，其原因是属于生理性的，即头皮油脂分泌过多。脱发的种类有：脂溢性脱发（雄性脱发）、压力性脱发、物理性脱发、化学性脱发、营养代谢...性脱发、感染性脱发、内分泌失调性脱发等。建议你去医院检查一下，对症治疗。用食疗来缓解，用黑芝麻、 黄豆 、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用 牛奶 豆浆或开水冲食一小汤匙，祝健康。

脂溢性脱发，一般出现在中年和青年身上。会出现头皮皮脂溢出、头皮屑比较多、头皮痒等情况，或者头发干燥，无光泽，稀疏纤细等等症状。　　应该吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有 维生素 B2、 维生素C 的食物。这些对脱发都有帮助。经常的精神高度紧张和 抑郁 、心境不佳、操劳过度...等都会使头发变白。建议你应尽量不要吃动物类油脂和白糖。可以通过药疗、食疗和按摩治疗方法治疗白头发。何首乌、当归、黑芝麻、核桃等都可以促进黑头发增长。可以长期服用。

白发性疾病的病因十分复杂，建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构,多食 豆类 和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。