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你好要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质 蛋白质 、B族 维生素称乔 及 维生素C 和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可药认眨以先使用纳米防脱生发露外部药物究战治疗再配合食疗效果会更好。
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你这样的情况要考虑到肾虚的可能性建议到医院就诊
可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如 牡蛎 ,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
您好：如果确属 肾虚 引起的 脱发 ，治疗就要以补肾为主，其次要营养调理，并且要调整心态，减轻心理压力，不要 熬夜 ，不吃辛辣刺激的食物，好好调养就会好的。