你好！根据你的描述，你患上腰椎骨质增生的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎骨质增生的注意事项： 1.骨质增生患者应保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少...腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。 2.保持良好的坐位。 3.减少腰部受伤，受潮。 4.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，减少腰椎骨质增生症的继续发展。 5.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。

你好！根据你的描述，你患上腰椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎间盘突出需要注意：第 一、睡硬板床。第 二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。第 三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。第 四、...可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。第 五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物。第 六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状