您处于一种 亚健康 的状态。这种状态在现如今的社会很常见很普遍。我想可能心理状态影响着你的身体状态。这查挡栋有两种可能。一是每天没有什么高强度的工作，发呆的时候比较多，久而久之大脑呆滞， 思维 生锈。内心空虚导致脾气暴躁。二是正好相反生活工作压力比较大。上有老下有小，可能负担比较重，心里上因此对此产生反感潜意识里的逃避状态表现出来了。采用积室貌极健康的生活方式，平时要有规律地生活。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。养成良好的生活习惯。患者在饮岩岩食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。有意识的做些自己增加 记忆力 的训练。 加强体育锻炼。