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铁的话在动物肝脏，动物血，蛋黄，大豆，黑木耳，瘦肉，红糖等，浅导含量都是较丰富的，平筛告训时也可以多吃含VC的水果蔬菜可以促进铁的吸收，不要和茶、牛奶等兔命同食会抑制铁的吸收的。
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牛奶、瘦肉、血豆腐、黑木耳、动物肝脏、鸡蛋黄、大豆、虾、红枣、芝麻、紫菜等，另外妈妈炒菜的时候可以换铁锅
含铁量高的食物有红枣，动物肝脏，黑木耳，牛肉，这些食物做给宝宝吃的时候要做的精细些。
动物肝脏应该是含铁比较丰富的食物了，但是最好吃猪肝，少吃或者不吃鸡肝，因为激素会含挺多的。