5，6个月开始补钙

考虑你说的情况是可以吃钙片的，也可以通过食物摄取会比较好，每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物，其次，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。