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健康指导：你好，想要减掉腹部和腿部的脂肪，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱，不能过度节食。平日里不要吃高脂肪高热量高糖食品。同时应当多运动，如慢跑， 游泳 ， 健美操 ，打球等，对于瘦肚肚，瘦腿都清用叨是特别好的做密。平常也要抓立多按摩按摩腿部和肚肚。
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你好，有的人发胖时就会在肚肚上长肉，减掉肚子属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。瘦身办法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减掉肚子的过场中要严格控释饮食，经常要少食多餐，多吃水果以补天天所需的维他命，还要控制每日的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减掉肚子成果。减掉肚子是一个艰苦漫长...
要避免剧烈的活动就可以的，及时的行调养为宜，避免暴饮暴食，运动最好是在一个钟头就好，有效的促使脂肪的代谢。