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减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。 饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹悼悼满菜、菠菜。可以喝以辉苦瓜茶，减肥的效掏清果不错的。
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减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
你好，这只是一个水果而已，所以你想吃多少就吃多少？但是不能作为主餐，如果你每天三餐饭都吃这个东西，那么完全是可以的，不会对身体有什么影响不用担心，