您好，根据您所叙述情况分析考虑，之前您有过外伤导致韧带拉伤，且 手术 缝合之后锻炼期间有疼痛感属于正常。这是由于切开缝合部位有软组织的粘连生长，所以建议你坚持锻炼，但是不要过分的锻炼要循序渐进。