心慌胸闷气短失眠多梦乏力
莘曼珍_7YN4 2014-04-26 11:42
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造成 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气评缘污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定富筝慕时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时化狼钟.
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