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预防中暑 1.躲避烈日：上午10时到下午4时避免在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。尤其孩子、老年人、 孕妇 、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节时段要尽可能地减少外出。 2.遮光防护：如打遮阳散戴 遮阳帽 、戴太阳镜、涂防晒霜、准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士,也应做好禁兔峡上述防护措施,至少应打一把遮阳桑。 3.补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午告抹3—4时、晚上就寝前，分别饮1—2杯白开水或含盐饮料(2—5升水加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。 4.增强营养：平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 5.备防暑药：随身携带防暑药物助坐，如人丹、 十滴水 、藿香正气水、清凉油、无极丹等。
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感冒一般是呼吸道病毒感染引起的，一般表现有 鼻塞 、咳嗽、头痛、发热等全身症状，当受凉，淋雨，过度疲劳人体 免疫力 下降细菌和病毒侵入导致的，治疗一般可以采用康泰克，快克，复方阿司匹林等药物来进行治疗，普通的感冒一般是不需要使用 抗生素 的，一般1周的样子就可以自愈的，只有合并感染的话那么就需要对症...
多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。多吃一些含 维生素 C丰富的水果和 果汁 。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的，应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！