你好，要平安度过更年期首先要对更年期有所了解知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活劳逸结合生活要有规律多参加文体活动这样既可愉悦心情也可以分散注意力改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使...女人生理周期正常，最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力。