避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等．平时注意保暖。如果有痛经或是经期延长的症状的话，喝点性温得汤水调理一下。 如果月经不适的话，多喝点生姜水，当然‘暖宫丸’也不错。
宫寒食疗：所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉...紧,舌苔薄白多津为主要症状者.长期不调理，容易导致宫寒不孕，我自己也是久病成医了。
中和堂鹿胎膏可是我们姐妹们滋补养生的佳品。我痛经，月经量少，而且还带有血块，皮肤也没光泽，而且还燥热不安，好像要提前进入更年期一样。我也一直很着急。一直要不上宝宝，后来去看老中医才知道，我是肾气不足，气血虚，需要吃药调理，但是吃了老中医开的药，效果也不太明显，还花了不少钱。后来我的一个老家是东北的同事告诉我说中和堂鹿胎膏可以调理，我当时不太相信，抱着试一试的态度，让她从老家捎了一些过来，吃了一段时间后，确实效果非常满意，月经量也正常了，颜色也正了，肚子也不痛了，现在皮肤也有光泽了，现借此机会跟姐妹们分享，听说现在中和堂也在淘宝上开店了，我们做女人不容易，希望这个消息能给大家带来帮助与方便。希望对大家有所帮助。
当归生姜羊肉汤
药膳如下：
【配方】（1份）
当归30克
生姜30克
羊肉500克
【效用】此为治血虚有寒的名方。对血虚有寒而见腹中冷痛。妇女产后虚寒腹痛，或虚寒性的痛经，皆有较好的疗效。
【制作工艺】
1．当归、生姜用清水洗净后顺切大片，羊肉（去骨）剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。
2．取净锅（最好是砂锅）掺入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1．5小时至羊肉熟烂即可。
当归生姜羊肉汤--产妇食谱
有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。