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您好，有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动阶导劳、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于减肥的同时脂战提高身体抵抗力近毯，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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你好，从你的描述来看，不用担心，这情况是不会导致发胖的。
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你好，很多年轻女孩都喜欢吃沙拉，其实直接吃水果要比吃沙拉健康营养得多，水果本身没太多热量，但是沙拉酱里却含有很多热量，如果沙拉酱吃得过多是会容易导致 肥胖 的。