心理分析：你好，白天困晚上睡不着这是典型的黑白天颠倒了，或是时差反了都会造成你这样的症状。不要着急，需要调整作息休息。 心理指导：你好，现在需要你放松心情，不能在紧张，会导致你精神亢奋更加影响睡眠。给您建议：1.放松心情，多做几次深呼吸放松心情。2.适当运动有助释放压力调整作息规律。3.适当可以使用...药物调节睡眠。

您好临床上失眠多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑心事重重神经衰弱等引起建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等建议在专业医生的指导下进行祝早日能解除困扰造成失眠的原因很多精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音...光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟

心理分析：你好，白天困晚上睡不着这是典型的黑白天颠倒了，或是时差反了都会造成你这样的症状。不要着急，需要调整作息休息。心理指导：你好，现在需要你放松心情，不能在紧张，会导致你精神亢奋更加影响睡眠。给您建议：1.放松心情，多做几次深呼吸放松心情。2.适当运动有助释放压力调整作息规律。3.适当可以使用药...物调节睡眠。

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，你目前的症状表现是失眠现象，通常与你目前的心理压力大，精神紧张，多思多虑形成的大脑功能失调，睡眠功能紊乱现象。是心因性的问题，并不是单纯的生理疾病，可通过心理治疗进行调整。心理指导：因你目前的症状形成已经是长期积累的结果，建议不要擅自选择药物治疗，避免不对症...引发的不良反应，应及时到当地正规的中医院或心理机构进行检查，在医生指导下选择合适的中药调理身体症状，结合一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，配合中药全面改善目前症状。