用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。“ 鼠标手 ”日常护理  “鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部 肿胀 、活动受限、关节无力、关节弹响、法清 局部压痛 等。  1、预备式  取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全战宝身放松，静坐1～2分钟。  2、捏揉腕关节  将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0．5～1分钟。  功效：疏通经络，活血止痛。  3、合按大陵穴、阳池穴  将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0．5～1分钟。  功效：疏通经络，滑利关节。  4、按揉曲池穴  将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0．5～1分钟。以有酸胀感为佳。  功效：调节脏腑，活血止痛。  5、按揉手三里穴  用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。  功效：理气和胃，通络止痛。  6、摇腕关节  用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0．5～1分钟。  功效：活血止痛，滑利关节。  7、捻牵手指  用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。  功效：活血通络，滑利关节。  以上手法可每日做1～2次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。  严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗。 |如果使用电脑时间比较长,最好是隔一段时间就荒抗抓活动一下,转动颈部,手部,不要总是保持一个姿势. |  少莫纳东西