以后一定要注意纠正平日的不良姿势；避免长时久坐以及坐姿不正确或者其他不良姿势；一般c4-5、c5-6椎间盘突出引起症状在上肢的外侧这主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。建议去医院做下相关检查，确认病因，就因治疗，希望能帮到您，祝您健康。