我认为还是多做一些运动，控制饮食。每个星勒宰菠期吉裁至少三个晚上练瑜躬苦伽，再跑两三个晚上的健身操，肯定可以减肥的，但前提是不能大吃大喝，晚上7点后就不吃东西了，晚餐吃个七份饱就行了。