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缺锌的话最安全的补充方法就是吃瘦肉了，含锌比侨堡吉较多，而且相对于药舞基补也安全，蔬菜的话各种都吃一点蛮好基串的
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宝妈你好，我家宝宝出是缺锌，我也了解了一些香菇是蔬菜里含锌比较多的，所以可以给宝宝吃一些香菇，无论是干的还是湿的都是可以的。
一般如果这个时候缺锌的话应该可以给宝宝吃一些新鲜的小河虾，蔬菜的话可能没有这样的效果的，而且平时多吃一些苹果的话可能也是会好一点的
宝妈，含锌比较高的蔬菜有萝卜，大白菜之类的，然后花生，豆类都是比较好的，动物里面都有这些的，可以多吃点荤菜之类的
含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 补锌多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等，食补是最好的方式
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