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喝究涌梅些大品牌的鲜牛奶好了。 长期失眠的人，可以在睡之前用温水泡称笼脚。 还有一个偏方耗典很管用的：每晚入睡前，在枕头旁边放10克左右切成丝的生姜，就能催人入睡。 坚持一个月这样就不用此方也可以入睡了，我们试过，还不错。
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选择一般的奶粉就可以了。如果怕胖的话用脱脂奶粉吧，每天睡觉前喝一杯就可以了。不过最为重要的是不要有太大的精神方面压力保持好的心情很重要哦
伊利纯牛奶，可以长久喝，不添加任何防腐剂！而且营养价值很高。
奶粉不好 喝蒙牛 失眠 喝牛奶就好了 关键是调整心态 不然什么办法都没用