身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长 高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了 合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.

健康指导：你好，健身增的一般不是脂肪而是肌肉，所以在运动健身的时候最好的食物就是含钙和蛋白质高的食物，常见的是牛肉、牛奶、鸡蛋，（可以只吃蛋白）不仅可以加强运动的效果，还能促进身体的代谢功能

健康指导：应该大重量的练，建议调整饮食结构，控制饮食， 适当运动，才能尽快回复。 建议饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。少吃盐腌；减少纯热量食物；少食辛辣刺激性食物；少吃 火烤；控制冰淇淋，辣酱等；忌牛肉、羊肉。

建议你可以试一试控制饮食配合运动。饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃零食，少喝饮料。每天坚持锻炼，快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月。