健身真的可以增肥吗？其实不然，因为一个很普通的道理，很多人还在利用运动减肥呢？不是吗？所以运动从健康角度而言， 是能够提高你身体代谢速度，增加身体抵抗力，从脂肪和营养学方面，过多的体能锻炼，只能是增加身体的消耗。 而从中医学或是营养学角度认为，身体偏瘦关键是在于你吸收能力不充分，也就是说在你吸收能力...偏低的情况下，你在增加身体的消耗，及时增加增肥所谓的食谱也是无济于事的，试试中国瘦人增肥网 很多增肥咨询，希望能够帮到你

碳水化合物600g，蛋白质200g，脂肪150g，摄取足量的各种蔬菜即可。通过3-6个月，能长1公斤。