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苦瓜粉10－20克，温开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后玻眠半小时各一次。险间一个月后效果明显。特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们？！腹部、腿部的脂肪累积，运动量少，苦瓜粉 减肥 成功率高达99%苦瓜属于良性物质，却是有一定的减肥功能，超市里面有卖苦瓜片的，不妨买来泡扬相昌茶喝，效果挺好的，而且味道也不苦。
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健康指导：你好:這個减肥要看个人的体质，效果会因人而异，所以建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累脂肪。
你的问题使用苦瓜粉是可以减肥的，因为是低糖的食物如果长时间使用的话身体就会消耗体内的脂肪从而达到减肥的目的的需要长时间的吃才能够有效果的，再有要控制主食和肉类食物的进食量，可以多吃绿色蔬菜和其他的低糖食物，身体在营养全面的情况下才能够健康减肥。
健康指导：您好，两者效果类似，主要是清热解毒，有促进减肥的效果的，一般建议对症食用，再好的东西都有一定的适应度，不可以盲目的食用，避免伤害身体，苦瓜性寒，对于 消化不良 、 体质 寒凉的人群是不适合的