不知道你是不是体型偏胖，睡觉的是否i问下家人是否打鼾，是否存在打鼾中断，可能有睡眠呼吸暂停，建议完善睡眠监测，如是睡眠呼吸暂停，可尝试侧卧位睡眠，这样应该可以减少呼吸暂停的次数，减肥是重要一方面， 戒烟 戒酒 ，必要时牙托或 手术 治疗。

打鼾的话建议你去看看五官科医生,可能你有 扁桃体肥大 或者舌跟后坠, 鼻息肉 ,或者其他问题,打鼾你这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的 。