产后想在健身房减肥！！能给列个计划吗？？

我刚生完孩子一个半月，有健身房的卡。向系统的训练，我又不太清楚怎么练！希望有专业人士帮忙！！ 体重130 脂肪比例36.2% 不知道肌肉的只知道每天能消耗1400多卡 左腿比右腿粗一厘米 在哺乳 最好有顺序从热身开始一直到缓解！！呵呵！！我不会缓解的动作！！谢啦！！
匿名用户    2010-04-10 14:09    

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我就是在瓣遮战健身缘躬房跑步机上锻炼下来的，结果就悟劳瘦了。而且每天坚持仰卧起坐50下。这个是锻炼小腹肌肉的

匿名用户   2010-04-16 14:24
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产后减肥别太大幅度的运动，我这里有减肥方案,你可以直接向我提问或者到我空间留言,希望能帮到你

匿名用户    2010-04-16 16:37

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