月经期间出现便秘，首先要注意放松心情，保证充足的睡眠时间，警惕是精神紧张导致的胃肠功能紊乱，必要时也可以适量使用药物治疗的，芹菜香蕉之类的，含有较长的纤维素，可以刺激肠道蠕动有效地缓解便秘，可以适量多吃一些的。