你好，如果月经总是提前月经周期不规律，并且月经期间总是出现痛经的情况的话，首先月经期间要注意避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，要多喝点热水，可以吃点乌鸡白凤丸和妇科千金片来调节一下。