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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。缠金夕因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“ 增肥 ”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久挎狗久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花逼耗样地做各种美食。
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您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充 蛋白质 ，注意均衡饮食补充各种 维生素 的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强 体质 ，祝您身体健康！
国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因 甲亢 , 肝病 ,肾病以及肿瘤等多种 慢性病 .然后采用中药治疗,会有很好的效果
平时注意合理均衡饮食，适当运动建议你到医院检查一下看看是不是有慢性疾病，如甲亢 糖尿病 等