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你好侨乡， 上火 别吃太刺激的食物，随季节变换食谱；别对事情太上火，注意生活规律。建议平阶岩裁时饮食清脂菠淡点，不吃太多燥热的食物。注意休息，不 熬夜 。心态保持平和，多饮的绿茶。
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你的情况心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
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