意见建议： 你好，减肥最好的办法就是合理的饮食和运动。建议控制饮食，每餐不要吃太饱，多吃蔬菜和水果，可以少摄入淀粉类 食物，不要碰高热量、高脂肪的食物。合理运动，每天运动半小时以上。